«Отчего мы утомились? Отчего мы, вначале такие страстные, смелые, благородные, верующие, к 30–35 годам становимся уже полными банкротами? Отчего один гаснет в чахотке, другой пускает пулю в лоб, третий ищет забвения в водке, картах, четвертый, чтобы заглушить страх и тоску, цинически топчет ногами портрет своей чистой, прекрасной молодости? Отчего мы, упавши раз, уже не стараемся подняться и, потерявши одно, не ищем другого? Отчего?
Разбойник, висевший на кресте, сумел вернуть себе жизненную радость и смелую, осуществимую надежду, хотя, быть может, ему оставалось жить не больше часа. У вас впереди еще длинные годы, и я, вероятно, умру не так скоро, как кажется. Что если бы чудом настоящее оказалось сном, страшным кошмаром, и мы проснулись бы обновленные, чистые, сильные, гордые своею правдой?.. Сладкие мечты жгут меня, и едва дышу от волнения. Мне страшно хочется жить, хочется, чтобы наша жизнь была свята, высока и торжественна, как свод небесный. Будем жить! Солнце не восходит два раза в день, и жизнь дается не дважды, – хватайтесь же цепко за остатки вашей жизни и спасайте их...»
Разбойник, висевший на кресте, сумел вернуть себе жизненную радость и смелую, осуществимую надежду, хотя, быть может, ему оставалось жить не больше часа. У вас впереди еще длинные годы, и я, вероятно, умру не так скоро, как кажется. Что если бы чудом настоящее оказалось сном, страшным кошмаром, и мы проснулись бы обновленные, чистые, сильные, гордые своею правдой?.. Сладкие мечты жгут меня, и едва дышу от волнения. Мне страшно хочется жить, хочется, чтобы наша жизнь была свята, высока и торжественна, как свод небесный. Будем жить! Солнце не восходит два раза в день, и жизнь дается не дважды, – хватайтесь же цепко за остатки вашей жизни и спасайте их...»
Это написано А.П. Чеховым в повести «Рассказ неизвестного человека» в 1893 году. Как жить дальше? Как жить после событий, выбивающих землю из-под ног? Потеря близкого человека, предательство, расставание… То, что раньше наполняло жизнь, обесценивается, перестает вызывать хоть какой-то отклик в душе. И вопрос: почему это случилось именно со мной? Иногда беда приходит в нашу жизнь, чтобы подсказать о том, что настало время сменить курс. Может быть, сейчас у вас тяжелый этап жизни. Одиночество, боль, тоска, страх – естественные эмоции, которые обязательно закончатся. А помните детскую сказку «Две лягушки»? Вот яркий пример, когда упорный добивается своего! Мотивация-то – выжить – была у обеих лягушек… И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что надо не тратить время на жалость к себе, не сомневаться в себе, не ожидать мгновенных результатов. И не опускать руки.
Джеймс Алтучер – интернет-знаменитость, писатель, инвестиционный консультант. Был на нуле несколько раз, сжигал за собой все мосты, возвращался к жизни. Основал десятки компаний, написал несколько бестселлеров. В своем блоге он делится личными историями взлетов и падений и предлагает людям, попавшим в сложную ситуацию, попробовать те способы, которые помогли ему самому. Вы можете тоже попробовать, а можете и не пробовать – так считает блогер.
«Что делать, когда хочется все бросить и зарыть голову в песок?
«Что делать, когда хочется все бросить и зарыть голову в песок?
Вы меняетесь каждый день. Всегда что-то движется. Река не стоит на месте. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.
Надо начинать с нуля. Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.
Смысл – это строительный материал для мотивации. Потратьте час, потратьте день, потратьте месяц – запишите вещи, которые имеют для вас смысл. Какой «смысл» поможет вам выжить в худших обстоятельствах, может вести вас вперед сегодня?
Искусство маленьких шагов. Большие результаты создаются ежедневными небольшими усилиями. Чем больше вы боретесь с собой, тем сложнее заставить себя меняться. Вернее, заставить вообще сложно и последствия могут быть довольно печальные: от просто апатии до глубокой депрессии.
Надо начинать с нуля. Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.
Смысл – это строительный материал для мотивации. Потратьте час, потратьте день, потратьте месяц – запишите вещи, которые имеют для вас смысл. Какой «смысл» поможет вам выжить в худших обстоятельствах, может вести вас вперед сегодня?
Искусство маленьких шагов. Большие результаты создаются ежедневными небольшими усилиями. Чем больше вы боретесь с собой, тем сложнее заставить себя меняться. Вернее, заставить вообще сложно и последствия могут быть довольно печальные: от просто апатии до глубокой депрессии.
Книги. Фильмы. Сходите в книжный магазин и поищите книги, от которых у вас захватывает дух. Вспомните разговоры, которые вам запомнились. Какие отношения в вашей жизни восхищают вас. Читайте. Ищите новых людей, с которыми вы можете разговаривать. Изучайте все. Смотрите все.
А если я слишком болен, чтобы менять себя? Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей. Не будьте так глупы, как ваш мозг.
А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями? Прочтите этот пост еще раз через год.
А если я занят? Изменяю супругу или супруге, или же предаю своего партнера? Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.
А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится? По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев. Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
Только терпя поражение, только понимая поражение и документируя его, составляя список «чего избегать» и список «что сработало», можно добиться успеха. Даже мысли могут быть ошибочными. Важно помечать их: «полезно» и «бесполезно». Это такая практика. Это умение пробовать снова.
Но важен еще один элемент: люди, которых вы любите. Когда я в тупике, я тянусь к своим друзьям. Когда я проваливаюсь, они протягивают руку и поднимают меня. Друзья не всегда знают, что лучше для вас. Но они успокоят вас, поддержат вас, и вы будете благодарны за то, что они у вас есть. Не распускайте о них сплетни. Не пытайтесь учить их. Просто будьте благодарны за то, что они есть».
А если я слишком болен, чтобы менять себя? Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей. Не будьте так глупы, как ваш мозг.
А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями? Прочтите этот пост еще раз через год.
А если я занят? Изменяю супругу или супруге, или же предаю своего партнера? Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.
А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится? По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев. Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
Только терпя поражение, только понимая поражение и документируя его, составляя список «чего избегать» и список «что сработало», можно добиться успеха. Даже мысли могут быть ошибочными. Важно помечать их: «полезно» и «бесполезно». Это такая практика. Это умение пробовать снова.
Но важен еще один элемент: люди, которых вы любите. Когда я в тупике, я тянусь к своим друзьям. Когда я проваливаюсь, они протягивают руку и поднимают меня. Друзья не всегда знают, что лучше для вас. Но они успокоят вас, поддержат вас, и вы будете благодарны за то, что они у вас есть. Не распускайте о них сплетни. Не пытайтесь учить их. Просто будьте благодарны за то, что они есть».
Но важен еще один элемент: люди, которых вы любите. Когда я в тупике, я тянусь к своим друзьям. Когда я проваливаюсь, они протягивают руку и поднимают меня. Друзья не всегда знают, что лучше для вас. Но они успокоят вас, поддержат вас, и вы будете благодарны за то, что они у вас есть. Не распускайте о них сплетни. Не пытайтесь учить их. Просто будьте благодарны за то, что они есть».
Говорят, если человек не приходит к Богу сам, то Господь приводит его к Себе бедами. Многие после несчастья обращаются за помощью в Церковь: ведь человеку нужно как минимум выговориться… Потеря близкого человека. Самое ценное богатство – присутствие в нашей жизни людей, которые искренне любят тебя понимают. Достаточно одного телефонного звонка. Когда же родные уходят, нам кажется, что мы теряем душевные опоры.
Говорят, если человек не приходит к Богу сам, то Господь приводит его к Себе бедами. Многие после несчастья обращаются за помощью в Церковь: ведь человеку нужно как минимум выговориться… Потеря близкого человека. Самое ценное богатство – присутствие в нашей жизни людей, которые искренне любят тебя понимают. Достаточно одного телефонного звонка. Когда же родные уходят, нам кажется, что мы теряем душевные опоры.
“
Мы часто слышим о том, что кого-то постигло горе. И нам подчас хочется что-то сделать, но мы абсолютно не знаем что. И вот мы приносим свечки к посольствам далеких стран, где случилась трагедия, или на места терактов и катастроф, но чувствуем... этого недостаточно. А можно ли по-настоящему разделить боль с другим человеком? Давать советы людям, потерявшим самое дорогое, имеет моральное право лишь тот, кто сам пережил подобную трагедию. Тут, на мой взгляд, не столько слова нужны, сколько личное участие, не столько говорить нужно, сколько – слушать, вбирать в себя услышанное, и просто – быть рядом с человеком. Так, чтобы он мог поплакать у тебя на плече и знать, что ты не будешь говорить всякие умности, а просто поплачешь с ним вместе… Если Господь оставил вас жить - живите. Надо жить. Жить дальше, имея этот опыт утраты.
Пандемия привела к резкому росту спроса на психологическую помощь. Со всех сторон нас убеждают, что ты должен быть на позитиве. Все время. Но как-то не получается, потому что ты обычный человек... И вообще, нужна ли нам такая токсичная позитивность – быть оптимистом любой ценой – в условиях почти стопроцентного провала или если прикован к постели? Психологи считают, что сосредотачиваться на положительных аспектах разных происходящих в жизни ситуаций бывает полезно, в том числе и с терапевтической точки зрения. Проблема в том, что если этим увлечься, то это может привести к снижению способности противостоять негативным ситуациям.
Мир меняется, и мы не всегда понимаем сразу, в какую сторону. Появляются страхи и сомнения. Человек – существо консервативное. Эволюционно так задумано – чтобы выжить, надо быть осторожным, для внутреннего спокойствия и относительной уверенности в завтрашнем дне нужна предсказуемость. Поэтому смена места жительства или работы, разрыв близких связей, приспособление к меняющейся общественной ситуации даются нелегко.
Мир меняется, и мы не всегда понимаем сразу, в какую сторону. Появляются страхи и сомнения. Человек – существо консервативное. Эволюционно так задумано – чтобы выжить, надо быть осторожным, для внутреннего спокойствия и относительной уверенности в завтрашнем дне нужна предсказуемость. Поэтому смена места жительства или работы, разрыв близких связей, приспособление к меняющейся общественной ситуации даются нелегко.
Самое сложное – преодолеть инерцию. Ах, если бы можно было вдруг проснуться «обновленным, чистым, сильным»! Но чаще всего, идти к цели, даже просто чуть изменить существующий формат бытия, – это труд. И самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает некий разрыв с предыдущей жизнью – необходимый процесс адаптации к современным условиям – оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.
Самое сложное – преодолеть инерцию. Ах, если бы можно было вдруг проснуться «обновленным, чистым, сильным»! Но чаще всего, идти к цели, даже просто чуть изменить существующий формат бытия, – это труд. И самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает некий разрыв с предыдущей жизнью – необходимый процесс адаптации к современным условиям – оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.
Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? Когда начинаем беспокоиться о вещах, которые уже прошли, мы и занимаемся тем, что пилим опилки.
Самое сложное – преодолеть инерцию. Ах, если бы можно было вдруг проснуться «обновленным, чистым, сильным»! Но чаще всего, идти к цели, даже просто чуть изменить существующий формат бытия, – это труд. И самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает некий разрыв с предыдущей жизнью – необходимый процесс адаптации к современным условиям – оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.
Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? Когда начинаем беспокоиться о вещах, которые уже прошли, мы и занимаемся тем, что пилим опилки.
Идти дальше – не значит все забыть. Файлы с прошлым не заблокируешь. Есть воспоминания, без которых не было бы нас сегодняшних. Наши жизненные уроки. Начинать все сначала человек учится на протяжении всей жизни, и время от времени стоит вспоминать моменты своих личных побед. Пройдет время, будут другие сложности, но вы будете знать, что даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились. Вера в себя мотивирует на движение через преграды и сложности.
Преподобный Петр Дамаскин говорил, что спасение совершается между страхом и надеждой. Именно страх должен удерживать тебя от греха. Во всяком случае, если ничто другое тебя не удерживает. Но если ты все же упал, то, чтобы идти дальше, тебе нужна надежда. Ты без нее не встанешь.
Жизнь показывает, что банальные сентенции – самые верные и жизнеспособные. Простить – и идти дальше… То, что случилось, изменить нельзя... Все в жизни всерьез, все решается здесь и сейчас… Встать, распрямить плечи – и идти дальше... Жизнь сегодня не заканчивается... Идти дальше, переживая за близких и любимых, за свой город, за страну... С QR-кодами, масками, диетами, зарплатами и ценами, несовершенной медициной и образованием, ругая политиков и сборную России по футболу... С паузами в отношениях, чтобы разобраться в себе, падая и поднимаясь, идти дальше. И силы, традиционно, нам даруются верой, надеждой и любовью.
Преподобный Петр Дамаскин говорил, что спасение совершается между страхом и надеждой. Именно страх должен удерживать тебя от греха. Во всяком случае, если ничто другое тебя не удерживает. Но если ты все же упал, то, чтобы идти дальше, тебе нужна надежда. Ты без нее не встанешь.
Жизнь показывает, что банальные сентенции – самые верные и жизнеспособные. Простить – и идти дальше… То, что случилось, изменить нельзя... Все в жизни всерьез, все решается здесь и сейчас… Встать, распрямить плечи – и идти дальше... Жизнь сегодня не заканчивается... Идти дальше, переживая за близких и любимых, за свой город, за страну... С QR-кодами, масками, диетами, зарплатами и ценами, несовершенной медициной и образованием, ругая политиков и сборную России по футболу... С паузами в отношениях, чтобы разобраться в себе, падая и поднимаясь, идти дальше. И силы, традиционно, нам даруются верой, надеждой и любовью.