«Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать».

Жан Батист Мольер

Американские учёные после длительных наблюдений пришли к выводу, что боль при артрите снимают… танцы. И в самом деле, танцы – это многогранная и разнообразная физическая нагрузка, задействующая в работу все группы мышц и положительно влияющая на суставную ткань. Это раз.
Танцы – один из вариантов полезной для любого человека кардионагрузки. Это два.
Танцы улучшают осанку. Необходимость в течение получаса-часа держать спину ровно, а также повороты и наклоны укрепляют мышцы спины и помогают человеку избавиться от сутулости. Это три.
Занятия танцами тренируют дыхательную систему. Четыре.
Танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как освобождают от негативной энергетики, помогают отвлечься от проблем. Хорошее настроение делает человека более устойчивым к стрессам, успешным и счастливым. Это пять.
Шесть, семь и т.д. Танцы — отличная тренировка для вестибулярного аппарата, они помогают людям старшего возраста улучшить чувство равновесия и избежать травм при падениях. В танцах нет возрастных ограничений, могут только быть ограничения по состоянию здоровья.
Бонус: занятия танцами помогают снизить лишний вес!

Разумеется, речь идёт о танцах в качестве хобби. Это дозированные и аккуратные нагрузки, когда вы можете выбрать приемлемый вариант с учётом всех особенностей своего тела и образа жизни. Например, специфика латиноамериканских танцев – ритмичные движения тазом и бёдрами. В результате получаем отличную тренировку поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов. Кровообращение улучшится, особенно в органах малого таза.
Фокстрот, по уверению учёных, способен предупреждать болезнь Альцгеймера. В нем нет резких движений, а ритм предполагает активную работу всех органов и систем. Самое большое влияние танец оказывает на деятельность сосудов мозга.

Исполнение вальса – самого романтичного и красивого танца – укрепляет нервную систему, влияет наилучшим образом на мозговую активность, укрепляет вестибулярный аппарат и наполняет чувством глубокой удовлетворённости собой и окружающим миром.
Да! Увлекательны, приятны и полезны танцы. И не только молодым и рьяным. Призыв «Танцуй, пока молодой!» все чаще используется на мероприятиях, посвящённых борьбе с инсультом. Сегодня специалисты предлагают использовать дэнс-терапию для профилактики различных заболеваний даже пожилым людям.

Самые распространённые недуги современных людей? Сердечно-сосудистые заболевания и заболевания опорно-двигательного аппарата. Все, в той или иной степени, связаны с низкой двигательной активностью.

По материалам: РЕН ТВ, shkolazhizni. ru, takzdorovo.ru, zdr.ru

Монотонность – это злейший враг для нейронных связей нашего мозга, поэтому чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера важно оставаться активными. Для этого отлично подойдут именно танцы!

Чем полезны танцы пожилым людям?

Суставы теряют подвижность, мышечная сила уменьшается, меняется скорость реакции – физические и мыслительные способности человека с возрастом неизбежно ухудшаются, и это меняет качество жизни пожилых людей.
Многочисленные исследования доказывают, что физические упражнения замедляют негативные процессы, в том числе и старение мозга. Специалисты из Центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге сравнили эффективность воздействия на мозг двух типов физической нагрузки – тренировок на выносливость и танцев. Внимание! Танцы оказались более эффективны, чем ходьба и езда на велосипеде! Исследователи связывают различия с разнообразием задач, решаемых мозгом в процессе тренировок, ведь танцоры на каждом занятии осваивали что-то новое: комбинации рук, шаги, фигуры, взаимодействие с партнёром, запоминание танцевальных схем и т.д.
Признаем, что не все люди охотно выходят на танцпол. Не знаем мы названия того химического соединения, которое заставляет людей пуститься в пляс, но несколько советов тем, кто стесняется наслаждаться жизнью и собой, мы всё-таки попробуем дать. Не бойтесь начинать! Занимайтесь бальными танцами, а не спортивными. Все виды танцев эффективны, главное выбрать тот стиль, который тебе больше нравится, и заниматься им регулярно. Потанцуем? … И раз-два-три, раз-два-три…